Tu espacio privado para continuar tu aprendizaje, a tu ritmo y con claridad.
Este espacio es exclusivo para ti como parte del programa de Nutrición y Diabetes. Aquí encontrarás materiales complementarios a tus sesiones: listas de equivalentes, guías y materiales visuales que te ayudarán a tomar decisiones más claras, organizar mejor tus comidas y comprender de forma más práctica cómo responden tus niveles de glucosa.
Cómo usar estos recursos
Estos recursos fueron creados para acompañarte entre sesiones. No necesitas usarlos todos a la vez: ve incorporándolos según lo que estés trabajando o lo que necesites reforzar en tu día a día.
Lista de equivalentes
Te ayuda a identificar porciones prácticas y comparables entre distintos alimentos.
Úsala cuando quieras organizar tus comidas, estimar cantidades o planear tus opciones para el día.
Lista de equivalentes de bajo índice glucémico
Aquí encontrarás alternativas con menor impacto glucémico que puedes integrar a tus comidas para favorecer mayor estabilidad.
Es una herramienta ideal para probar combinaciones más predecibles.
Video: Cómo funciona el conteo de carbohidratos
En este video te explico de forma clara y sencilla cómo usar el conteo de carbohidratos en tu plan de alimentación, cómo estimar porciones y cómo llevar este conocimiento a tu vida diaria de manera flexible. Es útil si estás aprendiendo, si quieres reforzar conceptos o si deseas ajustar tu estrategia actual.
